فيما يلي عينة من القائمة للأسبوع الأول من نظام الكيتو لتبدأ: الاثنين إفطار: شرائح الأفوكادو والتوت وعجة البيض مع الفلفل المقلي واللفت والبصل غداء: يقدم حساء العدس مع سلطة خضراء تشمل الطماطم الكرزية وجبن الفيتا وبذور اليقطين والخل البلسمي. وجبة عشاء: البروكلي والبطاطا الحلوة المحمصة والسمك مع البيستو يوم الثلاثاء إفطار: الزبيب الذهبي والتوت المختلط …
