سيؤدي ارتداء سترة الأثقال إلى زيادة شدة روتين التمرين تلقائيًا ، خاصة أولئك الذين يعتمدون على وزن الجسم في التحمل. عادة ، تتوقع أن ارتداء سترة الوزن سيساعدك على اكتساب كتلة العضلات (وربما فقدان الوزن). في حين أن هذا صحيح ، فقد تكون هناك أيضًا آثار سلبية إذا لم يكن جسمك مستعدًا لذلك ، وليس …
