سواء اعترفنا بذلك أم لا ، فإن الروتين لها قوة على العديد من جوانب حياتنا. إذا لم تكن من محبي الروتين ، فقد تشعر بالإغراء لتخطي هذه الحلقة ، لكنني أشجعك على الاستماع. إذا كنت تستمتع بإنشاء روتينك وتحسينه ، فمن المحتمل أنك تستمع بالفعل.
تم تصميم هذه الحلقة لمساعدتك في إلقاء نظرة فاحصة على روتينك ، سواء كان مقصودًا أو غير مقصود. في النهاية ، ستفهم سبب أهمية ما تفعله كل يوم. تؤثر روتينك على شعورك وعلاقاتك وصحتك وحتى مدى نجاحك. اضغط على “تشغيل” الآن لمعرفة كيف يمكن للروتين أن يغير حياتك.
سترغب في سماع هذه الحلقة إذا كنت مهتمًا بـ …
- بناء عادات لدعم الحياة التي تريد أن تعيشها [1:52]
- فهم كيف يمكن أن يتغير الروتين في مواسم الحياة [4:03]
- روتيني الصباحي [8:40]
- إجراءات من فريق Lindywell [13:03]
- موارد عملية لتبدأ في روتين خاص بك [15:50]
تساعدني روتيناتي في جعلني الشخص الذي أريد أن أكونه
إذا لم تكن شخصًا روتينيًا كبيرًا ، فقد تعتقد أنه ليس لديك روتين. لكنك تفعل! مهما كان ما تفعله كل يوم هو بالفعل روتينك ، فإن وضع الروتين هو فقط جعله مقصودًا.
تساعدني إجراءاتي الروتينية في بناء العادات التي أحتاجها لدعم نوعية الحياة التي أريد أن أعيشها وتساعدني في جعلني نوع الشخص الذي أريد أن أكونه. بدون القصد الذي يأتي مع روتيني ، لن أفعل أيًا من هذه الأشياء بمفردي. العادات والروتينات السيئة التي لا تخدمني لديها طريقة للتسلل إذا لم أعتمد على الروتين الإيجابي الذي بنيته في حياتي.
الروتين يتغير مع مواسم الحياة
تأتي العديد من التحولات التي نمر بها مع أفكار مسبقة حول الشكل الذي قد تبدو عليه النتيجة أو الانتقال. بدلاً من الدخول في مرحلة انتقالية بهذه المفاهيم المسبقة ، حاول وضعها جانبًا لإفساح المجال لما قد يحدث بالفعل.
إذا كنت تخوض في مرحلة انتقالية صعبة ، فخذ بعض الوقت لتهيئة مساحة لطرح تساؤلات حول أفكارك. كيف تفكر في هذا التحول؟ هل أفكارك تعيقك؟ هل يمكنك إعادة صياغة تفكيرك؟
ضع في اعتبارك الطرق التي يمكنك من خلالها تغيير نمط تفكيرك لتحقيق نتيجة أكثر إيجابية. تدوين اليوميات طريقة رائعة للعمل من خلال هذه العملية ومنح نفسك إحساسًا بالوكالة والتمكين.
تؤثر أفكارنا على مشاعرنا التي تؤثر على سلوكياتنا ، لذلك إذا تمكنا من تغيير أفكارنا فيمكن أن ينتهي بنا الأمر بتغيير سلوكياتنا وخلق نتائج مختلفة.
يمكن أن تساعدك Lindywell في إنشاء روتين لإبقائك على الأرض خلال انتقالات الحياة
لم يكن لدي دائمًا نفس الروتين في حياتي: لقد تغيرت مع مواسم الحياة. من المهم التوقف والتفكير بشكل دوري لمعرفة ما إذا كان روتينك سيستمر في خدمتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لإجراء تعديل. ضع في اعتبارك الإجراءات الروتينية التي لديك الآن. أيها يخدم نوع الحياة التي تريد أن تعيشها بشكل أفضل ويساعدك على أن تصبح الشخص الذي تريده؟
الصباح والمساء هما الأوقات المثالية لتنفيذ الروتين. تذكر ، ليس من الضروري أن تكون الإجراءات الروتينية محفورة في الحجر. تمامًا مثل تمارين بيلاتيس الخاصة بك ، يمكن أن يكون روتينك مرنًا وقد يتغير قليلاً من يوم لآخر. وجود خطة ولكن إبقائها مرنة هو مفتاح النجاح في الروتين.
يمكن أن تساعدك Lindywell في إنشاء روتين لإبقائك على الأرض خلال انتقالات الحياة
تساعدني الإجراءات الروتينية على غرس العادات وتبقيني على المسار الصحيح مع الأمور الأكثر أهمية. تعطيني روتين الصباح والمساء المساحة التي أحتاجها للتركيز على نفسي.
يسمح لي روتيني الصباحي أن أبدأ صباحي بنية مما يعني أن أذهب إلى اليوم بملاحظة استباقية بدلاً من ملاحظة تفاعلية. بالإضافة إلى تعزيز طاقتي وتحسين تركيزي والدخول في حالة ذهنية استباقية ، فقد حسنت روتيني علاقاتي مع زوجي وأطفالي وسمح لي بالوقت لممارسة الرياضة والتعليم والتفكير.
هل أنت مستعد لبدء روتينك الخاص؟ استمع لسماع ما أفعله في روتين الصباح والمساء الخاص بي ، وستحصل أيضًا على بعض الأفكار من المزيد من فريق Lindywell. ابدأ روتينك بالانضمام إلى Lindywell 14-Day Mind-Body Reset!
ذكر الموارد والأشخاص
اتبع لينديويل
انضم إلى Lindywell
الاشتراك في الحياة المتوازنة
