الحياة عبارة عن سلسلة من التحولات. بعضها مرحب به أكثر من البعض الآخر ، ولكن سواء كان متوقعًا أم لا ، فمن المهم أن تكون قادرًا على تحقيق أقصى استفادة من انتقالات الحياة وتعلم كيفية التنقل فيها.
قد تكون على دراية بضيفنا اليوم ؛ كانت إليزابيث كالاهان منسقة المجتمع هنا في Lindywell التي تركت فريقنا لبدء ممارستها العلاجية الخاصة.
إليزابيث هنا لمشاركة الأدوات العملية لمساعدتنا على اجتياز التحولات التي نواجهها ، سواء كانت مرحب بها أو غير مرحب بها. الحياة مليئة بالتحولات ، لذا استمع إلى هذه المقابلة للتأكد من أنك مستعد جيدًا للانتقال التالي الذي يتم إلقاؤه في طريقك.
سترغب في سماع هذه الحلقة إذا كنت مهتمًا بـ …
- كيف وجدت إليزابيث بيلاتيس [4:32]
- كيف تمكنت إليزابيث من إدارة تحولها الأخير [8:25]
- كيف تحولنا التحولات عندما نعمل من خلالها عن قصد [10:46]
- التنقل في التحولات بدون أفكار مسبقة عن الكيفية التي ستنتهي بها [15:45]
- إعادة تأطير التحولات [17:20]
- المشكلات الشائعة التي يواجهها الأشخاص عند التعامل مع التحولات [25:25]
- تعلم كيف تطلب المساعدة [32:27]
تنقل عبر الانتقالات بنية
الانتقال هو تغيير أو تحول من حالة أو خاضع لأخرى. يمكن لأي انتقال أن يؤثر فينا ويحولنا ، ولكن لضمان أنه يحولنا إلى الأفضل ، يجب أن نكون مستعدين للتعامل مع الانتقال بطريقة مقصودة.
لا يتنقل الجميع عن قصد في التحولات ، ولا يدرك البعض حتى أنهم في خضم انتقال. الاعتراف بأنك في مرحلة انتقالية هو المفتاح الأول لتحقيق نتيجة إيجابية.
للتنقل بنجاح في أي انتقال ، يجب عليك إجراء تحول عقلي. يمكن لأي انتقال أن يحولنا بطريقة إيجابية حتى عندما يكون صعبًا. عندما تدرك أنك تمر بمرحلة انتقالية ، فمن المهم أن تفعل ذلك بنية. هذا التحول العقلي هو المفتاح لاحتضان التحولات التي نواجهها.
اخلق مساحة لطرح تساؤلات حول أفكارك
تأتي العديد من التحولات التي نمر بها مع أفكار مسبقة حول الشكل الذي قد تبدو عليه النتيجة أو الانتقال. بدلاً من الدخول في مرحلة انتقالية بهذه المفاهيم المسبقة ، حاول وضعها جانبًا لإفساح المجال لما قد يحدث بالفعل.
إذا كنت تخوض في مرحلة انتقالية صعبة ، فخذ بعض الوقت لتهيئة مساحة لطرح تساؤلات حول أفكارك. كيف تفكر في هذا التحول؟ هل أفكارك تعيقك؟ هل يمكنك إعادة صياغة تفكيرك؟
ضع في اعتبارك الطرق التي يمكنك من خلالها تغيير نمط تفكيرك لتحقيق نتيجة أكثر إيجابية. تدوين اليوميات طريقة رائعة للعمل من خلال هذه العملية ومنح نفسك إحساسًا بالوكالة والتمكين.
تؤثر أفكارنا على مشاعرنا التي تؤثر على سلوكياتنا ، لذلك إذا تمكنا من تغيير أفكارنا فيمكن أن ينتهي بنا المطاف بتغيير سلوكياتنا وخلق نتائج مختلفة.
يمكن أن تساعدك Lindywell في إنشاء روتين لإبقائك على الأرض خلال انتقالات الحياة
Pilates هي أداة رائعة يمكن أن تساعد أي شخص خلال أي انتقال قد يواجهه. تساعدنا إجراءاتنا الروتينية على التأقلم ويمكن أن تبقينا على الأرض خلال أكثر المواسم صخرية في حياتنا.
ابدأ في الاعتناء بنفسك الآن حتى تتمكن من وضع إجراءات روتينية لإبقائك على الأرض لمواجهة أي انتقال ترمي به الحياة في طريقك. يمكن أن تقدم Lindywell دعمًا إضافيًا في هذا المجال من خلال وظيفة التقويم والتدريب على الحياة والعقلية. يمكن لمجتمع Lindywell تقديم الدعم والاحتفال بتقدمك والحفاظ على صحتك وعافيتك.
إذا كنت تعرف صديقًا أو شخصًا محبوبًا يتنقل في مرحلة انتقالية ، فيرجى مشاركة هذه الحلقة معهم.
تواصل مع إليزابيث كالاهان
اتبع لينديويل
انضم إلى Lindywell
الاشتراك في الحياة المتوازنة
